護牙的幾個基本想法

其實我們從中醫生理學的角度來看,牙為骨之餘,
也就是說,一個人的牙齒的狀況好壞,
與一個人的骨頭的好壞,是有相當密切的關連性的。
牙長得好,很健康,那麼骨質應該都會蠻紮實的。

此外,我們又知道,骨頭也是腎系統的身體組織之一。
所以說,如果腎系統的養分不足,牙齒是一定好不起來的。

其實牙齒與牙齦的好壞,就是腎的津液是否能夠往上輸送到口腔所影響。
當然,如果津液往上輸送的過程不順利,
牙齒以及牙齦就會變得脆弱,而變得容易蛀牙。
腎的津液在往上輸送的過程之中,
其實最容易被阻擋下來的,就是在胃的部分。

因為胃的消化作用之中,會需要大量的津液。
而津液如果消耗得過快,卻又沒有適時的補充,
那麼,不但胃的消化能力會受到影響,胃中的分泌物的量減少,
會發生平常我們所謂的「胃壁變薄」,而容易潰瘍,
當然,牙齦以及牙齒,就不會健康了。

牙齒的部分,
因為自我保護與修的材料不足,就會容易發生蛀牙。
牙齦的部分,
因為失去可以中和溫度變化的津液,就會容易受到外來的變化刺激,
發生所謂的「敏感性牙齒」,或是經常動不動就出血。

通常我們會認為,甜食就會容易造成蛀牙,這其實只對了一半。

雖然甜食會容易讓大量的津液停留在胃裡,
也容易因為消化比較緩慢,所以耗去較多的津液。
但是,如果像是二號砂糖,黑糖,蜂蜜,麥芽糖,
這些容易消化分解,又能夠大量提供好的津液的甜食,
其實反而對於保護胃有好處,又不會傷害到牙齒。

人工生成的甘味料,像是代糖,也就是阿斯巴甜,
以及過於濃縮的甘味濃縮劑,像是味素,胺基酸,
因為分解非常不易,需要消耗非常大量的胃部津液,
這種才是真正傷害身體健康的最大殺手。
最好是連一點點都不要吃到。

注意,精製提煉的過程越多,越複雜,提煉物越細微,
身體要消化分解的過程就越長,所花的力氣就越多。
就是越傷害身體。

如果有了蛀牙,常會發現口中可能有一股酸腐的味道。
這就是因為口中能夠上升替換的新鮮津液太少,
而舊有的津液變質,所以水生木,出現酸味,
而停水化腐,則出現腐臭味。

既然如此,我們就需要一些能夠把津液吸引到口腔中的辦法。
其中一個最簡單的方法,就是「用海鹽刷牙」。

天然的海鹽本身就是來自海裡,有水的正味,也就是鹹味。
能夠讓津液不致於在胃中就被鎖住,
而是被鹽給提升上至口腔。

當然,如果發生了蛀牙,多用海鹽刷牙,
也有助於「減緩」惡化的速度。
有的朋友提到,可以使用食用蘇打粉來刷牙,這個也是有一定的效果。
但是蘇打粉本身比較有苦澀的性質,用量要稍微注意一下。

以我的想法,大概是將海鹽和食用蘇打粉以一比一的方式混合之後,
平均薄薄沾滿牙刷毛的表面,就是一次的適用量了。

如果是嬰幼兒,還沒有吃固體食物的時候,
根本就是拿棉棒沾海鹽,在牙齒表面上推一推就可以了。
就算是已經是長好乳牙,已經在吃固體食物的幼兒,也可以這麼做。

至於平常什麼刷牙一定要幾分鐘,可以不需要太在意。
如果勤刷牙真的那麼有用,那麼牙醫師都要餓死了。
只要大部分口腔中的食物殘屑有被刷毛去除掉,其實就已經很夠了。

至於用添加了麻醉藥劑的牙膏,那只是掩耳盜鈴罷了。
這種牙膏在世界其他國家是禁藥,不准許販賣的,
但是在國內竟然可以透過像是牙醫師的人出來用現身說法的方式做廣告,
還說什麼「牙醫師推薦」,這個就更不知所以了。
真不知道這種東西是怎麼被核准在臺灣上市的。

不過話說回來,既然俗諺會說:擋人財路,不共戴天。
看來這種擋人財路的話,應該是不會有太多人敢說才是。

護牙的幾個基本想法 有 “ 78 則迴響 ”

  1. 看完老師這篇文章,又找到更多理由來吃麥芽糖和蜂蜜了。對了用過比較自然的牙膏以后,在回用市面上普遍買得到的牙膏,都覺得好惡心。還是天然誒尚好!

    1. 好的甜食真的是應該多吃啊!
      人如果肌肉沒有來自甜食的養分,就沒有力氣,
      身體很多代謝機能就無法正常哩。

      基本上,我已經用鹽巴刷牙刷了好一陣子,
      也會開始不習慣普遍的牙膏的氣味了。

  2. 請問IL老師,都是用什麼樣的海鹽?哪裡買比較好?

    我在雜糧行買的粗鹽適用嗎?(本來是買來作為水族用途的)

    用海鹽刷牙後,需要漱口嗎?

    食物裡加海鹽調味,有沒有鹽量攝取太高的問題?(我喜歡鹹味,若無此顧慮,就可放心依喜好添加了)

    1. 我現在用的海鹽,也是日本進口,沖繩的海鹽。
      因為這是一個朋友便宜賣我的,所以同樣的東西在外頭買,
      可能很貴,所以我也不知道哪裡買會比較好。
      粗鹽的來源,如果是天然海鹽曬出來的產物,那就沒問題。
      海鹽刷牙後就照一般的刷牙方式,漱兩次口,
      把刷下來的食物殘渣漱掉就可以了。

      食物裡如果加的是天然海鹽,就沒有什麼攝取量太高的問題。
      如果加入的量太高,食物自然會鹹到難以入口,你也不會吃的。

  3. 用天然海鹽刷牙口感很好,我是直接上網拍買統X生機天然海鹽,買一堆放著全家慢慢用!

    1. 如果只是要拿來刷牙之用,其實可以不必買太「名貴」的。
      只要確定沒有其他的添加物在裡面就行了。

      既然是天然的海鹽,偶爾不小心吃到,當然也就不必擔心。
      就是被「鹹到」而已囉!

  4. 即使不慎被海鹽鹹到,其實不會感覺難受呀
    頂多就是刷完喝幾口溫水就沒啥味道了
    總比起被化學牙膏嗆到,會噁嘔來得好多了

    1. 其實仔細想想,市售的牙膏的成分,
      大家也沒有真正深入了解過,就買回家用了。

      海鹽的成分單純,吃到肚子裡也不會怎麼樣。
      回想一下用牙膏刷牙後,味道在口中久久不散,
      喝水的時候都還會有牙膏味,真噁心!

  5. 海鹽是比較天然沒有錯,但海鹽是微小結晶狀,用海鹽刷牙會不會帶來另一個影響,就是把保護牙齒的珐瑯質給破壞掉了呢?是否有其他研究或相關資料,可以說明?感謝~

     

    1. 鹽巴沒有不溶於水的。
      口腔裡面只要有足夠的水分濕潤,使用起來不大可能有問題。
      市售牙膏常含有氟等等劇毒物質,都敢號稱不小心少量誤食不傷身。
      海鹽似乎更沒有什麼理由被質疑。

      此外,一般市售牙膏的成分中,幾乎也都是含有大小不等的顆粒,
      這是不是更應該請牙膏公司出來說明一下,一條賣這麼貴的牙膏,
      所有的成分在口腔中,都沒有破壞牙齒、牙齦的疑慮?

    1. 其實「刷牙」這個動作,只是要把口腔牙縫中的食物殘渣處理掉而已,
      什麼都不沾,就可以達成這個效果。
      至於其他比較考慮到保護牙齒的作用,才是需要使用海鹽。
      因此,拿比較濃的鹽水在刷完牙後漱口,其實也是可以的。

  6. 說到鹽的問題,老師有提到新竹的水不太能喝,RO後要加海鹽,我去有機店購買老闆推薦『岩鹽』,看一下產品說明是億萬年前因海洋,鹽湖,經過長時間的水分蒸發與地殼變動沉積而形成,產地:西藏 (日本廠製造~台灣分裝) ,老闆說本質一樣是海鹽,更無現代海洋因油污及重金屬等任何污染,所以我買了一罐加在RO水裡頭。比較好奇想請問老師,『岩鹽』的物性跟『海鹽』會一樣嗎?

    1. 不知道這個岩鹽是怎麼賣的?

      基本上講起來的說法是沒什麼問題。
      但是如果這鹽巴放在空氣中不會自己結塊的話,
      那麼再漂亮的話也是白說的。
      因為這就是鹽有經過了人工再製,混入了抗凝結劑。
      這就絕對不是天然生成的成分了。
      既然要買人工再製鹽,隨便買罐臺鹽的精鹽,其實也是一樣。

      當然,岩鹽和海鹽的物性還是稍有不同的。
      在中藥方裡頭入藥的時候,需要岩鹽的部分,還是得使用岩鹽。

  7. 請問老師,  有沒有聽過"青鹽" ?  請問青鹽是否也像海鹽一樣, 可以取代牙膏 ?        謝謝老師 ! 

    1. 有的。
      青鹽又稱戎鹽,從青海一帶的西方所開採出來的青黑色鹽礦,
      也就是在中藥方會入藥之用的「岩鹽」。

      這不只是像海鹽一樣,取代牙膏,日常作菜也是可以使用的。

      當然,前提是,你得買得到價格合理,成分天然純正的青鹽啦!

  8. 看樣子要買到純正的海鹽或岩鹽,還真需要一點「辨識」的功夫。

    不知道天然海鹽的辨識方式,是不是也像岩鹽一樣看它在空氣中會不會「凝結成塊」呢?

    1. 對,這個大概是最基本,最好辨視,也是很重要的一個步驟。

      一般的市售食鹽,幾乎都會加入抗凝結劑,
      讓食鹽的賣相看起來比較好看。
      如果沒加入抗凝結劑,大概就已經算是少數中的少數了。

      有的大品牌,像是╳一食品,自己也有推出所謂的天然海鹽,
      但是海鹽的顆粒卻是粒粒分明,用得再久也不會凝結。
      像是這樣的海鹽,我就不會考慮把它吃下肚子裡。

  9. 真的,抗敏感性牙膏真的很毒
    我用了一陣子後都感覺舌頭麻痺,後來就用日本的海鹽牙膏了!
    不然嘴巴都會充滿著一種奇怪的味道
    其實真的身體狀況好一點,敏感性的部位就不會痛了說

    1. 有的抗敏感性牙膏,其實是利用「麻醉」的原理,
      讓人的牙齦「失去感覺能力」,而非真的「改善」造成敏感的原因。
      所以在外國,這是禁藥,不能上市販賣的。

      把胃照顧好,牙齦自然就會強壯啦!

  10. 之前不知道,已經買了統一的海鹽……殘念……

    請網友提供到哪裡購買海鹽好嗎?

    實在不知道哪個來源較好…

    我只知道雜糧行買的粗鹽(老闆說是海鹽),但不知道品質,

    因為顆粒粗,買回來後也不怎麼凝結….這個不知道好不好…..

    1. 臺灣的鹽,當然是來自於臺灣的近海。
      但是臺灣的近海的水質,幾乎都成了「陰陽海」,
      這實在是很可惜的一件事。

      我自己平常是用朋友提供的海鹽,產自日本沖繩石垣島。
      這個地方還長得出新生的珊瑚礁,水質應該是可以的。
      它的製法也天然,直接就採用海水曬成,沒有調整成本,
      所以在空氣中當然也會凝結。

    1. 如果不是這樣,我也是很願意吃臺灣近海的海產,
      用臺灣生產的海鹽啊!

      臺灣其實天然物質真的很多樣,
      但是怎知近代卻被破壞成這個模樣?

    1. 一般會稱之為中藥牙粉的藥方,有幾種,
      這樣我不太了解是哪一種配方,效果如何。

      不過,
      大抵上來說,牙粉總是比市售牙膏對身體來得健康一點,
      不過價格可能就會稍微偏高。
      只要成分與價格實在,如果你有興趣的話,是可以試試看。

  11. 好高興看到這篇文章,我有牙齦萎縮的毛病,看了幾個牙醫,問他們,他們幾乎都說是正常現象。可是我觀察廣告中的model,人家的牙齦都很漂亮,不會像我這樣,牙齒縫隙越來越大。請問老師,這就是您在文章中提到胃的津液不能上達的問題嗎?

    我從去年就開始用鹽刷牙,到現在感覺滿好的,反而不喜歡用牙膏了。我也覺得某些牙膏殘留在口腔的味道很噁心,還是喜歡自然點的東西。覺得用鹽巴刷牙,牙齒還刷得滿乾淨的,又不會殘留任何怪味,真的挺好的。看了您的文章,我要去找海鹽來刷看看。

    我曾經在新竹念書,真的覺得新竹的水很難喝,不過那時從來沒跟任何人討論過,看到上面有朋友提到,忍不住要附和一下。

    1. 牙齦就像人體的肌肉一樣。
      局部的肌肉的狀況,會和身體某個特定臟器系統的狀況,
      有直接的反映關係。
      牙齦會萎縮,這可能就是胃中的血液、津液日漸缺乏的反映。

      至於新竹的水,似乎不只是難喝。
      有個長住新竹的朋友,他的家人在飲水中尚未加海鹽之前,
      光是喝RO水,就喝到牙齒自己斷裂。
      中東許多依賴RO水作為民生用水的國家,在他們國內的兒童身上,
      也有發生同樣的狀況。

      臺灣又不像產油國,有賺那麼多錢。
      何苦把自己的天然水資源搞成這個模樣?

  12. 很早就將做菜的鹽都改成海鹽了,我的習慣是每次輪用不同的產地。目前知道幾個有賣海鹽的地方,但是品牌、數量、產地都不同大家可以參考……1.好市多(自有品牌-地中海產區);2.台灣楓康超市(原 興農超市)–品牌、產地很多,有些門市還有岩鹽;松青超市–大多是日本品牌、產地。

    1. 其實只要是成分無添加、無調整的自然鹽,
      都是可以使用的。

      最需要留心的,除了產地不要有污染之外,
      大概就是製造過程中最喜歡添加的抗凝結劑了。

  13. IL老師抱歉,更正一下好市多的“地中海海鹽“是有添加物的,另一種岩鹽才是無添加、無調整……>.<"

    1. 有的鹽號稱天然,賣得很便宜,
      可是都有成分調整或添加,這很傷腦筋啊!

      有的也主打天然,的確成分無調整、無添加,
      不過價格就不敢讓人天天使用。

      這的確讓人兩難。

  14. 請問板大

    那麼常喝茶葉會讓腸胃的津液變少嗎?

    睡前喝杯蜂蜜水~對增加胃中津液有幫助嗎? 會容易發胖嗎?

    感謝您撥冗賜教~~

    另~上次有請教您指甲上的月牙一事.我找了我哥哥來看~他是個感冒不斷~醫生說他要小心過勞死~腎老是結石~我們覺得他全身大概機能都操到很差的人~但他的指甲月牙卻很大ㄋ?這有可能嗎?

    1. 1.常喝不會。喝太多,甚至會覺得噁心或胃痛的時候就會。
      2.不要「睡前喝」就沒問題。再好吸收的東西還是需要消化吸收。
      睡著了消化力就會變得非常弱,吃什麼都不太好。
      3.有可能。因為可能其他的機能不正常。
      那不是絕對指標,請參照其他「所有的」證。

  15. 謝謝老師的回應~

    我的牙齦算是萎縮得嚴重的了

    牙醫總是告訴我牙齦不會再長了,這是真的嗎?

    若是我開始好好調養脾胃的津液

    會有希望再長起來嗎?我今年四十了

    謝謝您撥冗回答~

     

    1. 我怎麼可能在這邊講,你的牙醫說的對不對呢?
      我當然也不可能在這邊向你保證你的牙齦「一定」可以如何,
      這是誰也無法做到,也不應該做的保證。

      這邊已經說了這麼多保健的想法,要怎麼理解,怎麼做,
      接下來就看你自己的了。

  16. 我的問題無意冒犯我的牙醫或為難板主

    只是想知道中醫理論中若是改善一些之前造成牙齦萎縮情況的原因

    在理論上是不是和肌肉皮膚一樣有損傷還是可以修復再造這樣~

    造成困擾真是抱歉~

    1. 原則上身體大部分的組織在受到輕微的損傷時,
      都有能力再自行修復。
      當然前提是,除了要加強保養之外,把引發傷害的原因去除掉,
      也是很重要的。

      如果傷害沒有過深,或是傷及難以完全修復的組織,
      當然都是有可能可以恢復的。

      不過,我自己看了這樣的回答,都覺得我和西醫很像:
      這不是有答和沒答一樣嗎?

      所以,「馬上去做」比較重要。這是我唯一能回答的。

    1. 我個人覺得不大必要啊!

      小時候洗過幾次牙,都會牙齒發酸,牙齦流血。
      怎麼想都不舒服。
      這麼不舒服的事,還是少做比較好吧!

  17. 請問IL老師 牙'齦萎縮與人體血液總量的多少有沒有關係,人體血液總量變少,血液就無法充滿在牙齦裏,造成牙齦萎縮的現象,牙齦無法抓住牙齒,而造成牙週病呢? 感謝

    1. 我認為與總量是有關係的。
      會出現牙齦的問題,則是除了總量有所不足之外,
      另一項更重要的因素,就是「分配不均」。

      這就是失衡的主要定義了。

      所以就我的想法來說,有的時候縱使總量並沒有明顯不足,
      以致於身體無法維持所有正常的機能代謝,
      但是因為胃系統的局部抓取血液不足,就會容易引發牙齦的問題。

  18. IL~
    請問嬰幼兒,還沒有吃固體食物的時候,
    根本就是''拿棉棒沾海鹽'',在牙齒表面上推一推就可以了

    是指乾擦嘛?也可按摩牙齦嘛?

    1. 對,乾擦就可以了。
      因為小朋友的嘴裡本來就會有不少口水,所以一放進嘴裡,
      很快就會變得有點潮濕,其實是不會太「乾」的。

      牙齦是可以按摩,不過不需要太強調,
      在刷的同時,順便輕輕的推一推縫隙,有帶到就好了。
      因為刷牙的目的,本來就是在「把食物殘渣去除掉」而已。
      嬰幼兒如果還沒吃固態的食物的時候,嘴中的食物殘渣其實不會很難清理。

  19. IL老師,我記得市面上化學的牙膏都含有界面活性劑,不僅造成自己身體
    傷害,還會污染生態。,
    別讓清潔造成污染來源 ( http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070720/61/hjgd.html )
    除了牙膏要換我想連清潔用品都該換一換,別以為便宜就好,背後付出的代價更高。

    我上次去爬台灣百岳,同行的山友在早上帶著牙膏在山上刷,
    讓我很傻眼,雖然沒有把垃圾放在山上,卻把污染留在山上。

    1. 其實日常之中,包含牙膏等等的清潔劑,
      很多其中的成分都是對於地球不太友善的。

      昨天看了CSI,原來吞一條牙膏的含氟量就足以殺死人。

      我在想的是:
      怎麼還會有牙醫「敢」叫人吃氟錠?

  20. 我也看過那集CSI~~

    IL2009/05/20 10:48回覆

    想起以前光是刷牙的時候,誤吞一點點牙膏,
    就覺得很噁心,整個胃要翻過來了。

    沒想到竟然有人可以靠止吐藥吞了兩管,
    真可怕啊!

    原來以前我覺得噁心不是心理因素:因為牙膏裡真的有劇毒啊!

    1. 想起以前光是刷牙的時候,誤吞一點點牙膏,
      就覺得很噁心,整個胃要翻過來了。

      沒想到竟然有人可以靠止吐藥吞了兩管,
      真可怕啊!

      原來以前我覺得噁心不是心理因素:因為牙膏裡真的有劇毒啊!

  21. 我之前對市售牙膏過敏,說是因為含氟化物的關係,一用就在嘴巴周圍長痘痘
    後來就改用德國有機品牌就好了,每次都是6條6條的囤。(因為比平常牙膏小條多了)
    等我這些用完,再來改用海鹽刷看看。 :)

    1. 現在很多小孩都被牙醫師說要吃氟錠,
      聽起來就覺得很恐怖。

      如果比較起來的話,
      似乎刷海鹽的成本應該有機會比名貴的牙膏便宜吧?

    1. Dear 大牛先生:
      根據與IL老師討論的結果,大概有以下心得,給您參考參考。
      黃是土的本色,衛氣弱的反應,是有可以處理的辦法,不過這個就真的是要補中焦開始做起了, 通常是從建中,利小便的方面來思考。
      企鵝

  22. 老師您好
    看了您的書後暑假期間,為調整女兒痛經的毛病,非常努力早晚煮粥和書上提到的湯給女兒喝
    但孩子上大學需到外縣市住校,根本無法喝粥和其他湯方,只好叮嚀她們多吃米飯和肉外
    還買了麥芽糖膏想給外宿的她們補津液.不知適否適合每天喝?因您文章中提到麥芽糖是好糖

    謝謝你

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