睡眠重質也重量
現代人的睡眠，往往是一個大問題。人們通常有許許多多的理由與不得已，造成晚睡、睡不飽。人體在睡眠部分的需求，可以說是一個沒有辦法使用其他任何方式來替代的環節。也只有在睡眠的時候，人體可以在最低的氣血消耗狀況下，達到最深層的氣血涵養。對於日間各種的活動也好，或者飲食的補養也好，最後，都需要藉由睡眠來完成對於生理機能的調節，以及新陳代謝的維持。這一環沒做好，運動再多，吃得再補，也是事倍功半。而睡眠的質，又往往需要依靠胃氣的穩定來維繫。就現代的表述方式來說，就是消化道機能需要正常，才能幫助我們較好的入睡。各種強刺激的食物、難消化的食物，長期來說，都會對於我們的睡眠造成妨礙。而日夜顛倒的作息，或者醒睡時間的不定，都會造成生理機能失去穩定的節律，一樣破壞睡眠的品質。今日事雖然不見得要今日畢，但是今天的覺，必定是需要今天就把他睡好、睡滿。這才對得起幫助我們辛勤工作一天的身體夥伴。