吃飽飯肉滋補強身
現代人多半勞心工作煩重，精神壓力大，常常食不知味，臥不得安。就算好不容易得了幾日休假，卻往往感覺睡眠的時間再長，也解不了長久來的倦怠感。有些現代研究指出，這是日常吃多了碳水化合物的緣故。但是以古經方中醫的觀點來看，卻恰恰相反。人體會有想吃東西，特別是想吃澱粉主食的感受，往往正是因為日常的勞心勞力沒有辦法獲得良好的調解，所產生的生理需求反應。進一步來說：人體在「強撐著」的狀態下，勉強支出心力，這時候會大量耗損腎氣。腎氣上衝不止的時候，最需要的就是胃氣緩降來調和平復。主食養胃，多吃主食，搭配好的甘味食材，正是補脾養胃的天然調理良方。可惜所謂：五味令人口爽，五色令人目盲。主食的物性若是只被形容為「碳水化合物」，與其他五花八門醣類食物畫為一群，反令人不知如何選擇，結果自是謬以千里。當人體吃進大量五穀主食，胃氣平和，再進一步攝取富含油脂的肉類，便能夠調理新陳代謝功能，即所謂：退火、降火氣。
《傷寒雜病論》亦云：「壯火食氣」。當人體邪火能降，正氣便油然而生。有氣、有力，人體自然感覺精神旺盛。