秋分斂陽入陰
時序進入秋分，一年只餘百日，太陽正當直射赤道，日夜時長均等。隨著日照接著更往南移，北半球的日時逐漸變短，夜時漸長。人體的陽氣隨著太陽的變化而動，以應天時。秋分之後，人體入陰的功能會更顯重要。所謂入陰，就是人體將氣與血向內、向下收聚的功能。進食、就寢，都是與這樣的功能十分有關的作息活動。透過攝取食物，人體將其充分循環、吸收後，令養分進一步引導至身體的內臟中收藏。而夜間就寢入眠後，身體的氣血活動轉為最平緩，氣血也隨著入臟、入裡，因此利於人體的生血、化精等休養生息。對於能夠協助身體入陰的食物來說，生長在植物末端高處的五穀主食、堅果類等食物，因其中包含質重的養分，性能下行，最能幫助人體氣血入陰，也就是現代表述所謂之：滋補強身、增強體力。水果雖然也是生長於末梢，但水分含量太高，寒涼物性偏重，人體往往不勝負荷，難以留存。
蛋黃能聚集養分而生長成全新個體，對於幫助人體凝神聚氣，同樣有很好的幫助。較油潤的食物，像是肉類、豆類，油脂能夠平復氣分邪熱，對於幫助氣機收斂，減緩陽氣過亢，也有功效。吃好、吃滿，再加上夜間及早休息躺平，入秋養生的功夫，其實並不難上手。