用餐節律很重要
常看我的文章的朋友，想必都明白多吃主食、大碗吃白米飯的重要。但是，吃什麼，很重要，怎麼吃，同樣也很重要。人體的內分泌等各種功能，都是依照日夜的節律來進行。而通常又以白天的功能較為旺盛，夜間的功能較為沉潛。白天我們工作，勞心或勞力，身體功能都是依照向上、向外、升提等「出陽」的方向運作。但是，進食或是入眠，這些則是向下、向內、沉降等「入陰」的功能，在夜間的功能則較為顯著。其中又以進食，受到我們隨時都能自主進行飲食的影響，節律也最容易受到左右。若是我們規律進食，胃、脾、膽等消化臟器的內分泌的釋放與儲存也有節律可依循，便不容易出問題。若是進食的量與時間不定，飲食內容又不得法，內分泌進出無章，相關生理功能失常，在血液、尿液中看到的生理數值，像是血糖，自然就不穩定。無論偏高或偏低，人體其實原本都具有雙向調節的功能。
如何治療是專業的研究，但如何保健，是我們人人都需要明白的課題。回歸原點，人體畢竟是節律的工具。就算積極治療，若是飲食起臥紊亂，療效也要大打折扣。日夜依太陽循行而定，老實按時行事便是，但飲食可以自主，因此，更需要你我明白的調控，才能保全。