霜降無雨，暖到立冬
霜降已過，立冬在即。俗諺所謂「霜降無雨，暖到立冬」，且觀今年全臺霜降當日多晴朗無雨，意表今年冬季極可能果如我自八月以來不斷重述的預測：少陰在泉，多數時候氣溫不見降低，但並非沒有冷氣團，反倒若有寒流，則又強又急，沒有常模可言。雖說初冬可能不易明顯感受降溫變化，但畢竟大氣與人體的陽氣已收，宜適度保暖，至少也需積極避風，以免氣血失調，導致外感入侵。現代人普遍陽氣明顯不足，日常飲食更宜免去苦寒瀉下的蔬果類。許多人秋季嗜吃柿子，但柿子收燥降氣的力道偏強，臨床上也有吃柿餅導致胃中產生糞石的病例。而素來腸胃欠佳，或者有我所謂「脾衰竭」，也就是糖尿病的患者，更不宜食用。入冬序口，該做的是開始更積極的補益，先從溫潤的食材調整脾胃，提供充分之我所謂太陰下墜力。縱使接下來氣溫不算低，亦當進補，藉陰氣入裡，深度滋養一年下來多有內外因造成的氣血耗損。反之，有人認為春夏養陽，補益的工作就可以緩了，其實大錯。《桂本》有云，榮為根，衛為葉，春夏養生重點雖在提升陽氣，但每日亦有早晚，夜間仍是該做足養陰的工夫，反而該藉由日間陽氣透發，打到頂而收到底，把握增強夜間涵養的效果，延續至隔日陽氣再次透發的力道。尤其已屆男子五八、女子五七之年者，調養氣血的日課，更應時時留意。