雙管齊下挽救視力
要現代人，特別是求學階段的學生或白領上班族避免長期用眼，或避免使用電腦、三Ｃ，過於脫離現實，其他能做的，也只能盡亡羊補牢之力。首先是用眼姿勢，閱讀書籍、使用電腦等，盡可能平視，當然不可低頭，我也提過，頸部十二對腦神經長期在低頭姿勢下受壓迫，眼部相關神經必定受損。故用眼時必須定時打斷使用狀況，常保節律，如固定一小時前後必定起身活動，或是喝杯茶，或是處理其他非專注用眼的事務，避免眼部肌肉在等長收縮下僵化，也是避免《內經》所言「五勞」之久坐傷脾、久視傷血。提到傷血，大量肉食是生血最佳良方，特別是有益生血的羊肉、有益緩解疲勞的豬肉，絕不可少，此為護眼第二要點。現代謬論認為非肢體勞動者就不需要大量主食、肉食，根本一派胡言。現代人多半長時間用眼，更需要積極補血，年輕學子特別要多吃肉，多活動四肢，以利血行暢旺，其實也是護眼之道。所謂肝開竅於目，視力出問題與肝系統氣血不調皆脫不了關係，我在拙作《物性飲食》提過中藥「以形補形」的科學論證，其實老一輩的人都曉得，視力若是不好，多吃幾付豬肝就行了，此即為佳例，也是養肝家常妙法之一。家常飲食中常用綠茶、可可，也都是東西方古傳保健好物，對消疲勞、放鬆壓力，甚有幫助，多多益善！