立秋雷雨防秋寒
前日方才立秋，時序步入秋季，向來有秋老虎之稱，另一方面也尚在三伏之際，秋季涼意並非旋至，但從我稍早的文章提過「六月六雨，百日見霜」之說，今年農曆六月初六當日確實發生降雨，以及立秋亦有一類似之「立秋響雷，百日見霜」俗諺，雖然臺灣地區立秋當日並未見明顯雷雨天氣，但在日本關東地區多處發生雷雨，雨勢與雷擊規模甚至造成多處嚴重積水與停電等災情，非同小可，日本關東地區與長江流域同緯度，雖位處外國，但深具參考價值，亦足見多方實況顯示今年秋末冬初的降溫幅度可能較為明顯，這意味著，秋季開始養陰的工作必須更加及早落實，故此，一般未經驗證的民俗說法，諸如立秋要吃瓜等習慣，切莫盲從，以免這類苦寒瀉下之物導致亡陽失津，秋後恐易生災病，而目前暑氣未消之際，較宜適度引導腎氣活絡，協助津血入裡，除了我一直強調多用太極米漿粥、白米飯、自然鹽之外，像是針對胃氣而言，偶爾酌用香蕉，助胃氣回收，助緩降為順，或輔以山藥入菜，助脾胃津液充實，並有利於水氣排出，而搭配馬鈴薯入菜，如我在拙作《物性飲食》所言，以充足油脂燉煮，或者做成薯片、薯條等零食，對於加強涵養津液，去虛燥熱，都有助益，甚至還有利二便之功，這對於我之前提及太陰在泉的養生課題，亦是合致。