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時序走到「處暑」，正是四氣的中間，大暑之後的第二個節氣。因為緯度關係，位處低緯度的臺灣較中緯度地區感受到的氣候變化，大約會差距兩個節氣左右的時間。所謂「處暑」，就是暑氣已經大致散去，較為緩和的意思。今年六…

近來常聽見朋友說起自己出現四肢沈重，或是身體疼痛的狀況。對於古經方中醫來說，這都是身體有脾虛，並且體表有寒的問題。我們姑且先不論造成的原因為何，就證論證，身體在受到邪氣入侵的時候，若是體表有寒，身體正氣虛…

現代人多半勞心工作煩重，精神壓力大，常常食不知味，臥不得安。就算好不容易得了幾日休假，卻往往感覺睡眠的時間再長，也解不了長久來的倦怠感。有些現代研究指出，這是日常吃多了碳水化合物的緣故。但是以古經方中醫的…

不少江湖傳說的大補之物或者珍饈，多少都和膠質類的成分有關。如：花膠、魚翅、阿膠、海參、燕窩、龜板、鱉甲等。膠質成分的食物之所以常被如此傳說或者運用，以物性的方式來理解，可以說是：人體在由陽返陰的往復代謝循…

對於一個人的情緒狀況，我們常用「脾氣」來指稱，而不是「肺氣」、「腎氣」或「心氣」，像是：脾氣溫和、脾氣暴躁。這是因為在古經方中醫的理解裡頭，脾主思，對於一個人當下的想念與行為，有極大的主要關聯性。雖然我們…

油脂對於身體很重要，不單是古經方中醫如此建議，這在現代醫學之中也同樣被認可。除了身體許多重要的結構與功能需要油脂來維持，對於氣的運行來說，也同樣有賴油脂調和。就像仲景於《傷寒雜病論》中言明，對於腸道等內臟…

每日大小便，事關私密，卻又茲事體大。許多人避之不談，但其實卻狀況百出，常常成了難言之隱。為了這個每日必須面對的問題，往往無所不用其極，或是浣腸，或吞瀉藥，苦不堪言，成效不彰。腸道的運作健康維持，就古經方中…

很多人不解養脾、養胃的意義，斷章取義古書典籍中「脾能傷腎」一句，就直言吃主食、吃甘味食物，通通都有造成腎功能敗壞的風險。其實仲景在《傷寒雜病論》中於該句之後，繼續又言及「腎氣微弱則水不行，水不行則心火氣盛…

要吃飽，在現代來說，方法很多。但是，要吃得「正確」，卻不是人人都曉得應當講究、曉得該如何講究。在我們身邊，除了自然的食物之外，還多了許多形形色色的加工食品。吃下一定的量，人，都會有飽足感。但是對於身體運作…

自古傳下的農民曆，是結合太陽、太陰、干支的三合一曆法。以北斗七星柄指方向均分年度二十四節氣，相當於太陽運行黃道十二宮的節度，合以太陰記月、干支記日。不單對農民而言，可據此決定播種、採收、補獲等行事，對醫家…

有人認為，中醫是圓的，各種方式切入都是正確。其實不然。中醫基本核心，講陰陽、論五行，看似無端無終的循環，怎麼談都可以，但是，落實於你我真實人生之中，自身的體驗每每告訴我們：不是隨你怎麼吃都對。仲景以來一千…

一般坊間說法多認為：天涼之後才要進補，天熱之時都要「清涼」、「退火」之類的涼補。其實不然。人體氣血暢旺之時，不只能夠幫我們禦寒，同樣的，也讓我們不容易感到燥熱。特別是在盛夏之中，許多人容易因為汗多氣虛，胃…