勞思傷脾更勝空腹
很多說法認為：現代人普遍日常活動量偏低，所以應該要攝取更少的熱量才合理。但是我們認為：現代人可能勞力的活動減少，但是勞心、勞思的活動量卻大幅增加。人體的活動，無論是靜態或是動態，同樣都需要大量的食物來轉換出我們所需要的氣與血。脾是身體統理氣與血的生成與代謝的重要系統，過飢傷脾，勞思同樣傷脾。若是勉強自己吃得過少，或者吃多了並不能充分供應我們氣血的飲食，對脾的傷害極大，不言可喻。很多人把吃食的多寡與身材的變化直接畫上等號，這樣的看法可能過於偏頗，也不符合事實。我們認為，久坐有害身體健康，除了有礙於四肢氣血的代謝之外，肌肉因為缺乏鍛鍊而鬆散，以及長時間保持不正確的姿勢所造成的氣血凝滯，這才是關鍵。吃得正確，吃得新鮮、天然，對於我們的日常調養保健來說，絕對是正面的。聰明的選擇食物，規律的進食，保持良好的日常活動姿勢，適度的運動，齊頭並進，都可以幫助我們持續邁向更健全平和的身心狀態。