二便通利先從主食吃好吃滿開始
每日大小便，事關私密，卻又茲事體大。許多人避之不談，但其實卻狀況百出，常常成了難言之隱。為了這個每日必須面對的問題，往往無所不用其極，或是浣腸，或吞瀉藥，苦不堪言，成效不彰。腸道的運作健康維持，就古經方中醫的觀點來看，脾胃的健全是首要關鍵。脾能統合氣血，胃能調和腸道。對於脾胃調理最有必要，也是最應該在三餐多吃的，便是五穀主食。可惜現下流行的觀念，對於主食避之唯恐不及。只看到碳水化合物帶有熱量，卻不見穀類調和胃氣之功。見樹不見林，以小害大，莫是為甚。大米對調和胃氣最是有利，小麥對緩降心火、橫走腠理有獨到之處。就如坊間常聽見的比喻：少了五穀主食前面這個「一」，後面添加再多的「零」也沒有意義。配合上充分的天然良質油脂、食鹽、蔗糖等的食用，輔助脾胃加強維持腸道運作的力道。多吃肉類以助生血，少用苦寒瀉下的食材損及氣血。
腸道氣血充足，運作有力，自然新陳代謝良好，能進能出，吃得多，也能排得順。無論寒證或熱證，燥邪或濕邪，在對證下藥之前，健全起脾胃的氣血，當然是首要。脾胃為氣血強盛之本，二便為氣血運行之末，本固，自然末全。