規律進食更抗暑
高溫能令人傷熱、傷暑，不可輕忽。但一般談到解暑，通常眾人只想到所謂退火解熱的食材，甚至是苦寒泄下的冷飲，而往往這類飲食都是適得其反，能破泄胃氣、津液，令身體向外透發的陽氣更被削弱，阻礙人體主要藉氣血正常外行所帶來調節體溫的能力，越喝越熱、越渴，越難以抗暑。我們過去多次提及，人體在《桂本》所言「微汗」的狀態下，正是腠理開放、肌肉鬆解的狀態，氣血循行效率到達最佳；現代醫學觀察也發現，此時身體的毛孔汗腺主要只排出水分，最能將體內高溫帶走，無論是因外感發熱，或因外界溫度升高所帶來的熱感，都能有效調節。反之，若是大汗淋漓，即是《桂本》所謂「亡陽」、「風必不除」的狀態；現代醫學亦觀察發現到：大汗反而夾帶大量鹽分、皮脂、礦物質等，不但容易產生氣味、黏膩，體力也因此造成大量流失，更快導致衰竭。我們更可因此發現：《桂本》對於陽氣養護，尚有一重點，就在於津液的保養、維護。也就是：體內津液量足、質佳，陽氣外行而仍能回收體內。現代醫學也發現，汗液來源其實就是血液成分過濾，就中醫來說，大汗亡陽，也就是傷血，更造成陰虛。規律、足量的正確進食，除了養胃，不單養陰，更能護陽。只要保持良好微汗習慣，就能有助於解熱抗暑，又何需管他三伏怎麼貼，操煩冬病如何夏治。