視力保健話家常
近日有朋友在我的專屬論壇「紫林壇」中問起，家中孩子近視嚴重，該如何留意與加強？現代視力問題可說已經嚴重到眾人見怪不怪，許多都市的小學便可常見一班有半數以上學生都戴眼鏡，幼兒園生戴眼鏡的也不罕見了。從我小時候把問題推到光線不足，到現在把問題推給三Ｃ，這些並非完全不相關，但在三Ｃ出現之前又是如何？我的父母輩更缺乏現代如此大功率的照明、製作精美的桌椅，又有幾人在小學時就近視？可見這些問題都非主因。生活上常見許多家長對電視、三Ｃ戒慎恐懼，完全不讓孩子接觸的也常有見聞，但孩子照樣視力出狀況，這並非特例或偶然。以我個人見解，視力問題就結構性而言，一是調控眼球運動周圍的肌肉狀態，一是眼球本身養分維持組織產生正常功能。就肌肉狀態來說，長時間維持固定姿勢，如人因工程所言之肌肉「等長收縮」，全身上下無論大肌肉或小肌肉，都會出現緊張、疲勞，若能夠予以「鍛鍊」的四肢大塊隨意肌況且如此，更柔弱的眼周肌肉當然更無例外，就算閱讀印刷再精美的書本，光線再充足，姿勢再端正，長時間連續用眼凝視，仍然會引發視力惡化，好比全身裝備精良上健身房，就算正常使用器材，若超時鍛鍊無度，照樣難免運動傷害。