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臺灣健保資料顯示，臺灣人常用藥物中，便秘相關就有兩種，用量更高達每年四點六億顆，而前十大非處方成藥中也有四款通便藥，可見得排便問題早已是很嚴重的普遍性問題，再加上西醫衛教嚴重錯誤，胡說什麼一天三次到三天一次都是正常排便，也把大便乾硬之外的缺乏便意且軟便的狀況排除，一般民眾根本沒有正確排便狀況的認識…

媒體醫療資訊亂象，實在罄竹難書，如日前又有某西醫大玩文字遊戲，宣稱單單吹到風不會感冒，還說吹到風會打噴嚏叫做過敏，但是人類生存環境並非時時都在無菌條件下，體內經常性都可能會帶有一定數量的各型感冒病毒，外感透過空氣傳播更是常識，口罩也被證實只能很有限度的阻擋傳染，況且體內就算有感冒病毒，經過兩天的繁…

《黃帝內經》明確揭示「人臥，血歸於肝，肝受血而能視」的道理，又言「久視傷血」，高度概括之，現代人多有晚睡、睡眠不足問題，用眼時間長，特別是盯著帶強光的科技產品，視力若出問題，基本上都是血有不足的關係造成，故我經常勸說，現代人就算少做肢體勞動，仍然應注重養血、補血，三餐中的米飯主食與豬、羊等肉類，更…

日前正逢節氣白露至，代表縱使日間尚有餘暑，但夜裡明顯氣溫轉涼，已能結露，近日夜間的確已有些許涼意，合於稍早公元六月十一日時，我已在文中言及「六月六雨，百日見霜」俗諺，也就是將在公元九月十九日明顯轉涼，彼時也落在中秋之後而秋分之前，合參今年太陰濕土在泉且行土運，濕氣偏重之下降溫將格外明顯，吾人當多加…

媒體上從來就不缺西醫否認吃冰有礙健康的說法，從之前的小兒科、婦產科，到現在就連沒有絲毫治療能力的營養師都敢來插上一腳，雖然這番說詞引起廣大嗜冰如命的喜好者拍手叫好，樂見有所謂的專業看法為自己的錯誤習性壯膽背書，但很可惜，吃冰有礙健康這鐵一般的事實是不容逞強抵抗，否定不了的，就連西醫界普遍性的觀察，…

驚天護理師又見媒體放話，誇稱吃豬油導致一家數人中風，但其中個案發病背景與其他條件完全不明，直接連結病因為長期吃豬油，不但將豬油嚴重污名化，對個案職業為豬販有嚴重歧視，更無視中華料理以豬油入菜歷史悠久，食用者眾，唯不見大量發生中風或類似病例的鐵一般的事實，我多次為文提及，若如日本人過去長年多吃魚而罕…

人體遍身上下都是穴道，除了十二正經、奇經八脈，還有許多經外奇穴，對於各種人體功能都有不同的調理氣血之效，故中醫六大醫養合一手法中，有導引，有針灸，有膏摩，皆是基於穴道而來，無需複雜儀器與診斷，施術容易，見效神速，從頂尖運動員調理生理狀態，至環境困難地區醫療救援，應用廣泛，且世界各醫療相關研究多年來…

報導再度驚傳某名醫號稱葡萄乾能恐制血糖，明指暗示多吃葡萄乾能防糖尿病，但其所引述的研究只做了短短三個月，充其量只能說是具有正面效益，稱其能防糖尿病還言之過早，尚且不計若長期使用含果糖量甚高的水果恐會造成肝臟代謝負擔，劑量與使用限制均不明的情況下，用者恐未蒙其利，先受其害，甚至還未明白揭露研究背後是…

世間常見的飲食養生誤區，就是自以為「粗糧、雜糧比精白米飯更好」，而這也是我常年來一直亟欲在我的著述如《物性飲食》以及宣講中大力勸說的部分，例如糙米，世間多認為其富含維生素，以及所謂膳食纖維，但我也在著書中提到，糙米難消化，易傷胃氣，這些營養素大半都是穿腸而過，看得到卻吃不到，更何況就歷史演進來看，…

我在拙作《二十五形人》已經言明極端飲食對身體一概有害無益，短期似有驚喜，長期必生驚嚇，而極端飲食千端萬般，可謂「斯技旁門甚多」，其中頗有相當歷史之一的，就是斷食，且因旁門甚多，從古稱之「辟穀」，到今日各種數字斷食法，有的加上玄怪奇談，有的加上偽科學穿鑿附會，但仍舊改變不了殺身的悲慘終局，而近日報載…

穆斯林每年一回的大事之一，就是齋戒月，亦即逢經典律定之月份時，日出至日落間都不能飲食、娛樂，象徵去除惡習、慈悲、歸返純樸與新生，而該月間於每日日落後，方可飲食，稱為「開齋飯」，此開齋飯並無特定形式，全球各地的穆斯林也都擁有不同的傳統吃食，但因經過日間飢餓，大吃大喝不但有違齋戒本意，且對脾胃有傷，是…

近日網路驚傳某西醫以「流汗不能消滅病毒」為由，否定流汗「不是治療感冒的直接方法」，令吾人深憂時至今日二十一世紀，人類社會嚴重倒退至文明未開的年代，只要有支手機能上網，各種反智、反科學的言論都能輕易廣為流傳，還能上媒體報導，更不見有人挺身直指其言論的錯處，連最基本的科學思辯精神與言論多元化的自由都堪…

前日方才立秋，時序步入秋季，向來有秋老虎之稱，另一方面也尚在三伏之際，秋季涼意並非旋至，但從我稍早的文章提過「六月六雨，百日見霜」之說，今年農曆六月初六當日確實發生降雨，以及立秋亦有一類似之「立秋響雷，百日見霜」俗諺，雖然臺灣地區立秋當日並未見明顯雷雨天氣，但在日本關東地區多處發生雷雨，雨勢與雷擊…

西醫也很愛談飲食保健養生，但是因為談論的哲學觀有問題，尺度有問題，往往就是發生結論有問題，甚至嚴重雙標導致的認知錯亂問題，像是之前媒體披露，紅棗的鉀離子偏高，因此連臺灣衛福部食藥署都警示，紅棗對腎臟功能不佳的民眾容易造成生理負擔，但大棗在《本經》中名列上品，言其能「安中，養脾，助十二經，平胃氣」，…

人體有許多穴位，無論是扎針或是艾灸，都有明顯治療與家常保健的效果，這是連現代研究也證實，並且早就受到全球東西方醫療界廣為應用的手法，只是有的穴位不宜灸，有的病證不能灸，有的穴位在扎針時另有手法考量，應用在家常保健時就必須要格外留意，以免誤傷，但在另一方面，有的穴位相對安全，操作容易，只需按壓或適度…

逢颱風過境，民眾多習慣採買泡麵做存糧，若是在極端狀態下，為求保命不得已，多年吃一次也就罷了，但不知為何突然冒出許多強調「食安」議題的媒體網路平臺與護理師紛紛跳出來發聲，高分貝強調泡麵「必吃」，甚至把泡麵的問題極小化為「含鈉量高」，還強調「不含防腐劑」，整個泡麵食安問題被簡化成似乎只要「少放點調味包…

大暑在夏季之末，也是宣告一年中最高溫的季節來臨，同時在古經方中醫的五運六氣學理中，是四氣的開始，下半年在泉運氣的起點，這意味從現在開始的氣候型態會有不同於上半年的表現，而今年是為太陰濕土在泉，同樣行土運，在土運土氣之下，依照《桂林古本》的揭示，下半年的腸胃消化問題可能會較多，脾胃之氣受阻，濕氣不化…

近日又再驚傳某談話節目指出，拿鳳梨下鍋燉肉，不但可減少用糖，還可加速肉質軟化，這類毫無科學根據也明顯違反普遍性事實的駭人言論再度受到多方熱議，首先吾人當知，所謂鳳梨可軟化肉類，這是事實，但進一步的細節卻在於鳳梨以自有的蛋白酶分解肉質時，必須在常溫下，因為一經烹調高溫，蛋白酶全數失去活性，斷然不可能…

近來有關新冠的流行比例又大幅升高，並傳出死亡個案，陸續在媒體上發出不少警訊，除了大部分群眾驚覺於之前打過的疫苗全都失效有如一場空，新產生的病毒株又有不同的特性，再加上報導一面說，不要等新一批的疫苗來了才打，現有的快點出清，再對比之前的舊疫苗失效說，打與不打皆讓人無所適從，但同樣的疫情話題，臺灣的國…

近日驚傳某談話節目指出，喝味噌湯會提高罹癌風險，但消息來源不明，引用數據不明，言論聳動，又缺乏完整學理論述與個案研究，幾近造謠生事，而同樣的味噌湯題材，日本的國立癌症研究所針對日本全國二十七萬人長遠十三年的調查研究指出，每日飲用味噌湯者的胃癌死亡風險明顯偏低，另外一項同機構於公元一九九〇年針對兩萬…